Catherine Zabus-Baudart
Thérapie Psychocorporelle & Sophrologie
SOMMEIL
Atelier en groupe continu sur 7 séances de 2 heures
Une pédagogie et une approche sophrologique
pour une rééducation
toute en douceur du sommeil.

Vous souffrez de troubles du sommeil ou d'insomnie chronique ?
Vous avez:
-
des difficultés à vous endormir ?
-
des éveils nocturnes ?
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des réveils précoces ?
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vous êtes fatigué au lever ou somnolent en journée ?
Reprenez votre sommeil en main!
Cet atelier, en petit groupe, sur 7 séances
vous accompagnera vers un doux sommeil réparateur.
A chaque séance:
- une ou deux pratiques sophrologiques et/ou sophro'ludiques, que vous pourrez enregistrer et refaire autant de fois que vous voudrez ensuite; et des outils concrets à mettre en pratique
- selon les séances, des tests ou questionnaires, vous permettant de mieux vous connaître sur le sujet du sommeil
- des apports de connaissance et vos questions : votre chrono-type (lève-tôt, lève-tard), votre réel besoin de sommeil, les causes externes et internes de l'insomnie ou d'un bon sommeil, la structure des cycles du sommeil, le duo stress/anxiété et insomnie, le rythme jour-nuit, les différents types de sieste...
- des partages d'expériences en groupe
7 ateliers, le samedi de 16h00 à 18h00, entre mars et juin 2021
Voir Calendrier et Tarif et Inscription
Lieu : A la Source de Beauté, 3 avenue du Général Leclerc 78340 Les Clayes sous Bois