Durant cet atelier en petit groupe (2 à 3 personnes) d 'environ 2 heures vous apprendrez :

- l'intérêt de la pratique de la Cohérence Cardiaque, en particulier son impact bénéfique sur les  effets du stress dans l'organisme : diminution de la tension artérielle, du cortisol, des douleurs, et amélioration du sommeil, de la concentration, de la mémorisation, prise de recul et lâcher-prise, renforcement du système immunitaire, ...

- à pratiquer correctement la Cohérence Cardiaque selon la méthode 365 pour une efficacité optimale

- à utiliser un guide respiratoire (application) ou au contraire à vous en passer ...

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L'utilisation du Logiciel Heart Tracker permettra de visualiser en direct  les effets de la pratique de la Cohérence Cardiaque sur votre rythme cardiaque