La Sophrologie

en cours collectifs

"La Relaxation Dynamique :

un entraînement existentiel global"

 

La Relaxation Dynamique pratiquée lors des cours collectifs est la colonne vertébrale de la sophrologie.

 

Elle  suit une méthodologie progressive, cohérente et structurée qui amène à une perception profonde de notre corps, de notre esprit, de nos états émotionnels et de nos valeurs propres.

 

Elle représente un réel entraînement à "long" terme qui permet un dévoilement doux et progressif de la conscience, une transformation à son propre rythme, un redéploiement existentiel.

 

Elle se pratique assis ou debout, dans les postures habituelles de la vie quotidienne, pour une meilleure intégration de ses effets dans notre quotidien. 

 

La Sophrologie intègre des techniques de respiration, des relaxation, des mouvements et des postures corporelles, des visualisations, des vibrations sonores, des exercices d'attention, de concentration, de contemplation et de méditation. Il y a une alternance de temps d'activation - du corps et de la conscience - et de temps d’intégration

La séance se termine par la possibilité d'un court temps  d’expression des ressentis (phénodescription), dans un cadre sécurisant de confidentialité, de non-jugement, d’accueil et d'absence d'interprétation de la part des membres du groupe et du sophrologue. 

Cours collectifs pour adultes en petits groupes

 

Durée du cours : 1 heure

Lieu : A la Source de Beauté

3 avenue du Général Leclerc

78340 Les Clayes sous Bois

 

A partir de début septembre 2020, environ tous les 15 jours 

  • le vendredi de 12h45 à 13h45

  • le samedi de 12h00 à 13h00

  • le samedi de 14h30 à 15h30

Possibilité  d'obtenir une facture pour une prise en charge

par votre CE.

Renseignez-vous auprès de votre CE sur la possibilité de choisir une activité

en dehors de leur catalogue

La Relaxation Dynamique, véritable "entraînement de la conscience",

nécessite une pratique régulière pour déployer ses effets.

Séances collectives pour les Seniors

Durée du cours : 1 heure

Lieu : Communs du Château

78340 Les Clayes sous Bois

 

Depuis plusieurs années, j'anime des séances collectives de sophrologie dans le cadre de l'Espace Jacqueline Auriol, "Espace Seniors", de la mairie des Clayes sous Bois. Ces séances proposent à la fois de la Relaxation Dynamique et des techniques plus spécifiques ciblées sur des objectifs spécifiques comme la respiration, le sommeil, la concentration.

Un temps de partage dans la bienveillance et l'écoute mutuelle suit la pratique et clôture chaque séance.

Les inscriptions se font par trimestre et pour 5 séances consécutives.

Les personnes intéressées peuvent se réinscrire trimestre par trimestre pour poursuivre l'entraînement et en

approfondir les effets.

Les retours qui me sont faits depuis que j'ai commencé ces animations sont entre autres les suivants: meilleur gestion de l'anxiété, diminution de la douleur, amélioration du sommeil, meilleure concentration, amélioration de la respiration...

Pour vous inscrire et connaître les modalités pratiques,

veuillez vous adresser à l'Espace Auriol des Clayes sous Bois.

En savoir plus

Ateliers Thématiques

  • Ateliers thématiques de 2 heures

  • Ponctuels ou Réguliers sur 7 séances, selon le thème

  • En petit groupe

  • Le samedi après-midi

Lieu : A la Source de Beauté

3 avenue du Général Leclerc

78340 Les Clayes sous Bois

"Cohérence Cardiaque"

"Sommeil"

"Respiration Consciente"

"DéStress et Vitalité"

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