La Sophrologie

en cours collectifs

"La Relaxation Dynamique :

un entraînement existentiel global"

 

La Relaxation Dynamique pratiquée lors des cours collectifs est la colonne vertébrale de la sophrologie.

 

Elle  suit une méthodologie progressive, cohérente et structurée qui amène à une perception profonde de notre corps, de notre esprit, de nos états émotionnels et de nos valeurs propres.

 

Elle représente un réel entraînement à "long" terme qui permet un dévoilement doux et progressif de la conscience, une transformation à son propre rythme, un redéploiement existentiel.

 

Elle se pratique assis ou debout, dans les postures habituelles de la vie quotidienne, pour une meilleure intégration de ses effets dans notre quotidien. 

 

La Sophrologie intègre des techniques de respiration, des relaxation, des mouvements et des postures corporelles, des visualisations, des vibrations sonores, des exercices d'attention, de concentration, de contemplation et de méditation. Il y a une alternance de temps d'activation - du corps et de la conscience - et de temps d’intégration

La séance se termine par la possibilité d'un court temps  d’expression des ressentis (phénodescription), dans un cadre sécurisant de confidentialité, de non-jugement, d’accueil et d'absence d'interprétation de la part des membres du groupe et du sophrologue. 

Cours collectifs pour adultes en petits groupes

La Sophrologie transmise lors de ces cours est de la Sophrologie classique et créative.

Dans le but de faciliter et d'enrichir la Vivance, et tout en restant dans la méthodologie et le principes de base de la sophrologie classique, certaines propositions s'inspireront de la Sophrologie Ludique® (méthode de Claudia Sanchez et Ricardo Lopez), du yoga, ou d'autres approches psycho-corporelles.

 

Durée du cours : 1 heure

Lieu : A la Source de Beauté

3 avenue du Général Leclerc

78340 Les Clayes sous Bois

 

De septembre 2021 à juin 2022, 2 fois par mois (hors vacances scolaires) 

  • le mercredi de 12h00 à 13h00

  • le samedi de 12h00 à 13h00

Le pass sanitaire

n'est pas d'application

dans le lieu où se déroulent

les cours en présentiel 

La Relaxation Dynamique, véritable "entraînement de la conscience".

 C'est la vivance, activée par une pratique régulière, qui transforme.

Séances collectives pour les Seniors

Dans le cadre de l'espace Jacqueline Auriol de la Mairie des Clayes sous Bois

 

Durée du cours : 1 heure

Lieu : Communs du Château

78340 Les Clayes sous Bois

 

Depuis plusieurs années, j'anime des séances collectives de sophrologie dans le cadre de l'Espace Jacqueline Auriol, "Espace Seniors", de la mairie des Clayes sous Bois. Ces séances proposent à la fois de la Relaxation Dynamique et des techniques plus spécifiques ciblées sur des objectifs comme la respiration, le sommeil, la concentration.

Un temps de partage dans la bienveillance et l'écoute mutuelle suit la pratique et clôture chaque séance.

Les inscriptions se font pour 5 séances consécutives.

Les personnes intéressées peuvent se réinscrire pour poursuivre l'entraînement et en approfondir les effets.

Les retours qui me sont faits depuis que j'ai commencé ces animations sont entre autres : diminution de l'anxiété, de la douleur, amélioration du sommeil, meilleure concentration, libération de la respiration...

Pour vous inscrire et connaître les modalités pratiques,

veuillez vous adresser à l'Espace Auriol des Clayes sous Bois.

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