La Sophrologie

en cours collectifs

"La Relaxation Dynamique :

un entraînement existentiel global"

Feuilles colorées

 

La Relaxation Dynamique pratiquée lors des cours collectifs est la colonne vertébrale de la sophrologie.

 

Elle  suit une méthodologie progressive, cohérente et structurée qui amène à une perception profonde de notre corps, de notre esprit, de nos états émotionnels et de nos valeurs propres.

 

Elle représente un réel entraînement à "long" terme qui permet un dévoilement doux et progressif de la conscience, une transformation à son propre rythme, un redéploiement existentiel.

 

Elle se pratique assis ou debout, dans les postures habituelles de la vie quotidienne, pour une meilleure intégration de ses effets dans notre quotidien. 

 

La Sophrologie intègre des techniques de respiration, des relaxation, des mouvements et des postures corporelles, des visualisations, des vibrations sonores, des exercices d'attention, de concentration, de contemplation et de méditation. Il y a une alternance de temps d'activation - du corps et de la conscience - et de temps d’intégration

La séance se termine par la possibilité d'un court temps  d’expression des ressentis (phénodescription), dans un cadre sécurisant de confidentialité, de non-jugement, d’accueil et d'absence d'interprétation de la part des membres du groupe et du sophrologue. 

Cours collectifs pour adultes en petit groupe

 

La Sophrologie transmise lors de ces cours est de la Sophrologie classique et créative.

Dans le but de faciliter et d'enrichir la Vivance, et tout en restant dans la méthodologie et le principes fondamentaux de la sophrologie Caycedienne, certaines propositions s'inspireront de la Sophrologie Ludique® (méthode de Claudia Sanchez et Ricardo Lopez), ou d'autres approches psycho-corporelles.

 

Le mercredi de 12h00 à 13h00

 

De septembre 2022 à juin 2023

 

2 fois par mois (hors vacances scolaires) 

Lieu : A la Source de Beauté  - 3 avenue du Général Leclerc  78340 Les Clayes sous Bois

 

 

Vous pouvez :

  • soit télécharger le formulaire d'inscription et le compléter sur votre ordinateur/smartphone/tablette, ensuite le sauvegarder puis me l'adresser en pièce jointe par mail à catherinezabus@gmail.com

  • soit l'imprimer et le compléter manuellement, puis 

    • soit me l'envoyer par la poste au 10bis rue Anatole France 78340 Les Clayes sous Bois​

    • soit le scanner et me l'adresser par mail à catherinezabus@gmail.com

Si vous avez la moindre difficulté pour vous inscrire via ce formulaire, vous pouvez aussi simplement me téléphoner ou m'envoyer un mail.

Ateliers Sophro Sommeil

Cours collectifs pour les Seniors

Dans le cadre de l'espace Jacqueline Auriol de la Mairie des Clayes sous Bois

 

Durée du cours : 1 heure

Lieu : Communs du Château

78340 Les Clayes sous Bois

 

Depuis plusieurs années, j'anime des séances collectives de sophrologie dans le cadre de l'Espace Jacqueline Auriol, "Espace Seniors", de la mairie des Clayes sous Bois. Ces séances proposent à la fois de la Relaxation Dynamique et des techniques plus spécifiques ciblées sur des objectifs comme la respiration, le sommeil, la concentration.

Un temps de partage dans la bienveillance et l'écoute mutuelle suit la pratique et clôture chaque séance.

Les inscriptions se font pour 5 séances consécutives.

Les personnes intéressées peuvent se réinscrire pour poursuivre l'entraînement et en approfondir les effets.

Pour vous inscrire et connaître les modalités pratiques, veuillez vous adresser à l'Espace Auriol des Clayes sous Bois.

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