Catherine Zabus-Baudart 

Les séances individuelles, pour adultes ou adolescents, permettent de poursuivre un objectif personnel spécifique.

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La Sophrologie est particulièrement indiquée pour :

• mieux respirer

• apprendre à se relaxer

• gérer et prévenir le stress

• insomnies : améliorer la qualité de son sommeil

• réguler l'équilibre émotionnel

• diminuer l'anxiété 

• gérer les crises d'angoisse, attaques de panique

• développer sa capacité à relativiser, à prendre du recul

• activer ses capacités d'attention, de concentration, de mémoire

• se préparer aux examens (scolaires, médicaux) et  entretiens 

• mieux vivre les épreuves sportives ou représentations artistiques

• maîtriser sa prise de parole en public

• accompagner les changements de vie choisis ou subis

• se développer personnellement : créativité, intuition, relations interpersonnelles, capacités diverses...

• vivre un épanouissement existentiel : sens, valeurs, aspirations profondes...

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Lors de la première séance, vous exprimerez vos besoins et votre demande. Je vous proposerai alors un protocole de séances individualisé. Le nombre de séances, leur contenu, leur durée et fréquence seront adaptés  à votre demande et à votre personne. Ce protocole pourra intégrer la Cohérence Cardiaque si elle vous convient et qu'elle s'avère pertinente par rapport à vos objectifs.

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L'efficacité de la Sophrologie étant directement liée à la répétition de la pratique, je vous proposerai d'enregistrer la pratique pour vous entraîner entre deux séances.