RESPIRATION CONSCIENTE

Atelier Ponctuel de 2 heures en petit groupe

Durant cet atelier, vous apprendrez

- à prendre conscience de votre respiration

- à en comprendre simplement les mécanismes  physiologiques

- à libérer les tensions qui la bloquent 

- à pratiquer diverses formes de respirations :  abdominale, relaxante, équilibrante, complète, dynamisante, concentrative, pour préparer sa voix,...

- à en ressentir les effets corporels et psychiques pour mieux vous approprier celles qui répondent le mieux à vos besoins

Différentes pratiques et exercices seront proposés en ajustement avec la progression des participants.

La conscience de sa respiration est incontournable pour apprendre à évacuer ses tensions, se relaxer, se recentrer, réguler ses émotions, gérer son stress, mieux dormir, prendre la parole en public,  chanter...

Je vous conseille de participer à cet Atelier

avant de participer à l'Atelier "Cohérence Cardiaque" 

si vous n'avez jamais "travaillé" sur votre respiration

Cet atelier est également très complémentaire à l'Atelier "Sommeil"

Un samedi de 16h à 18h 

 

Voir Calendrier et Tarif et Inscription

Lieu : A la Source de Beauté3 avenue du Général Leclerc 78340 Les Clayes sous Bois

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