Ateliers thématiques

Un moment convivial pour pratiquer, échanger, mieux  comprendre

et apprendre à se faire du bien !

Me contacter pour recevoir le formulaire d'inscription ou le télécharger ici : 

Les Ateliers thématiques sont des ateliers en groupe, ponctuels, centrés sur un thème spécifique, comme la Cohérence Cardiaque, la Respiration Profonde, la Gestion du Stress ou le Sommeil.

 

Ils comprennent de la pratique, des explications  théoriques simples destinées à faciliter la pratique, et des temps d'expression, dans le respect du souhait de chacun(e).

 

Les contenus de ces ateliers sont issus de différentes méthodes psycho-corporelles, choisies pour leur pertinence par rapport au thème.

 

Le but est de favoriser l'autonomie de chacun dans l'intégration après l'Atelier.

Les ateliers peuvent être suivis indépendamment les uns des autres, ou se succéder pour leurs effets très complémentaires.

Atelier COHERENCE CARDIAQUE

Durant cet atelier, vous apprendrez

- à comprendre l'intérêt de la pratique de la Cohérence Cardiaque, en particulier ses effets bénéfiques sur le stress excessif et ses dégâts sur l'organisme : tension artérielle, cortisol, douleurs, sommeil, système immunitaire, concentration, mémorisation, prise de recul et lâcher-prise...

- à pratiquer correctement la Cohérence Cardiaque selon la méthode 365

- à utiliser efficacement un guide respiratoire (application) ou au contraire à vous en passer ...

L'utilisation du Logiciel Heart Tracker permettra de visualiser en direct  les différentes courbes de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque que sont le Chaos cardiaque et la Cohérence Cardiaque.

Plus d'informations sur la Cohérence Cardiaque, ou pour une séance individuelle, cliquez ici

Pour ceux qui n'ont pas appris la respiration abdominale, il peut être intéressant de participer d'abord

à l'Atelier "Respiration Profonde".

Samedi 23 novembre 2019  ou 4 avril 2020 de 16h15 à 18h15

Tarif : 30€

Lieu : A la Source de Beauté3 avenue du Général Leclerc 78340 Les Clayes sous Bois

Atelier RESPIRATION PROFONDE et GESTION du STRESS

Durant cet atelier, vous apprendrez

- à prendre conscience de votre respiration, à la libérer

- à évacuer les tensions liées au stress par des mouvements synchronisés avec la respiration

- à pratiquer la respiration abdominale (ou ventrale, ou diaphragmatique) ,

- à en comprendre simplement les mécanismes anatomiques

- et à en ressentir les effets corporels et psychiques.

Différentes pratiques et exercices seront proposés en ajustement avec la progression des participants.

La pratique de la Respiration Abdominale est incontournable pour apprendre à se relaxer, se recentrer, réguler ses émotions, gérer son stress, mieux dormir, prendre la parole en public,  chanter...

Si vous n'avez jamais appris cette respiration, je vous conseille de participer à cet Atelier

avant de participer à l'Atelier "Cohérence Cardiaque" 

Samedi 7 mars 2020 de 16h15 à 18h15

Tarif : 30€

Lieu : A la Source de Beauté3 avenue du Général Leclerc 78340 Les Clayes sous Bois

Atelier GESTION et PREVENTION du STRESS

Cet Atelier sera programmé en 2020

Lieu : A la Source de Beauté3 avenue du Général Leclerc 78340 Les Clayes sous Bois

Atelier AMELIORER SON SOMMEIL

Cet Atelier sera programmé en 2020

Lieu : A la Source de Beauté3 avenue du Général Leclerc 78340 Les Clayes sous Bois

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now